{"id":4880,"date":"2023-10-20T15:41:26","date_gmt":"2023-10-20T12:41:26","guid":{"rendered":"https:\/\/emdrtech.com\/gercekten-pozitif-misiniz-yoksa-bu-toksik-bir-pozitiflik-mi-toksik-pozitiflik-nedir\/"},"modified":"2023-11-24T12:18:12","modified_gmt":"2023-11-24T09:18:12","slug":"gercekten-pozitif-misiniz-yoksa-bu-toksik-bir-pozitiflik-mi-toksik-pozitiflik-nedir","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/emdrtech.com\/tr\/gercekten-pozitif-misiniz-yoksa-bu-toksik-bir-pozitiflik-mi-toksik-pozitiflik-nedir\/","title":{"rendered":"Ger\u00e7ekten pozitif misiniz yoksa bu toksik bir pozitiflik mi? Toksik pozitiflik nedir?"},"content":{"rendered":"

Toksik pozitiflik nedir?<\/h4><\/div>

Toksik pozitiflik, genellikle zor olan duygular\u0131n ge\u00e7ersiz k\u0131l\u0131nacak kadar basitle\u015ftirilmesidir. Olumsuz duygular\u0131n hakl\u0131 oldu\u011fu durumlarda bile pozitif kalma bask\u0131s\u0131d\u0131r. Toksik pozitiflik zararl\u0131 olabilir \u00e7\u00fcnk\u00fc insanlar\u0131n olumsuz duygular hissettikleri i\u00e7in kendilerini izole edilmi\u015f, utanm\u0131\u015f ve su\u00e7lu hissetmelerine yol a\u00e7abilir.<\/p>\n<\/div>

Toksik pozitif misiniz?<\/h4><\/div>

Olumsuz duygular hissetmek normaldir. Bu insan olman\u0131n bir par\u00e7as\u0131. Peki ya kendinizi k\u00f6t\u00fc hissetti\u011finizde size s\u00fcrekli “iyi taraf\u0131ndan bakman\u0131z” ya da “pozitif olman\u0131z” s\u00f6yleniyorsa? Bu toksik pozitifli\u011fin bir i\u015fareti olabilir.<\/p>\n

Toksik pozitiflik, negatif hissetti\u011finizde bile her zaman pozitif olman\u0131z gerekti\u011fine dair inan\u00e7t\u0131r. Bu, olumsuz duygular\u0131n\u0131z\u0131 bast\u0131rman\u0131z ve yaln\u0131zca olumlu olana odaklanman\u0131z gerekti\u011fi fikridir.<\/p>\n<\/div>

Toksik pozitiflik neden zararl\u0131d\u0131r?<\/h4><\/div>

Toksik pozitiflik zararl\u0131 olabilir \u00e7\u00fcnk\u00fc:<\/p>\n<\/div>

  • <\/i><\/span>
    \u0130nsanlar\u0131n duygular\u0131n\u0131 de\u011fersizle\u015ftirir.<\/div><\/li>
  • <\/i><\/span>
    \u0130nsanlar\u0131n olumsuz duygular hissettikleri i\u00e7in utanmalar\u0131na neden olur.<\/div><\/li>
  • <\/i><\/span>
    \u0130nsanlar\u0131n zor deneyimleri i\u015flemesini ve iyile\u015fmesini engeller.<\/div><\/li>
  • <\/i><\/span>
    \u0130zolasyona yol a\u00e7abilir.<\/div><\/li>
  • <\/i><\/span>
    \u0130nsanlar\u0131 duygular\u0131n\u0131 taklit etmek zorundaym\u0131\u015f gibi hissettirebilir.<\/div><\/li><\/ul>

    Toksik olmayan pozitiflik \u00f6rnekleri<\/h4><\/div>
    • <\/i><\/span>
      Birine kendini k\u00f6t\u00fc hissetti\u011finde “Senin i\u00e7in buraday\u0131m” demek.<\/div><\/li>
    • <\/i><\/span>
      Birine zorland\u0131\u011f\u0131 bir g\u00f6revde yard\u0131m etmeyi teklif etmek.<\/div><\/li>
    • <\/i><\/span>
      Birini g\u00fcl\u00fcmsetmek i\u00e7in komik bir hikaye veya \u015faka payla\u015fmak.<\/div><\/li>
    • <\/i><\/span>
      Birinin ba\u015far\u0131lar\u0131n\u0131 kutlamak.<\/div><\/li>
    • <\/i><\/span>
      \n

      Hayat\u0131n\u0131zdaki iyi \u015feyler i\u00e7in minnettarl\u0131\u011f\u0131n\u0131z\u0131 ifade etmek.<\/p>\n<\/div><\/li><\/ul>

      Toksik pozitiflik belirtileri<\/h4><\/div>

      Toksik pozitiflik, genellikle zor olan duygular\u0131n ge\u00e7ersiz k\u0131l\u0131nacak kadar basitle\u015ftirilmesidir. Olumsuz duygular\u0131n hakl\u0131 oldu\u011fu durumlarda bile pozitif kalma bask\u0131s\u0131d\u0131r. Toksik pozitiflik zararl\u0131 olabilir \u00e7\u00fcnk\u00fc insanlar\u0131n olumsuz duygular hissettikleri i\u00e7in kendilerini izole edilmi\u015f, utanm\u0131\u015f ve su\u00e7lu hissetmelerine yol a\u00e7abilir.<\/p>\n<\/div>

      • <\/i><\/span>
        Birine kendini k\u00f6t\u00fc hissetti\u011finde “ne\u015felenmesini” veya “iyi taraf\u0131ndan bakmas\u0131n\u0131” s\u00f6ylemek.<\/div><\/li>
      • <\/i><\/span>
        Birinin olumsuz deneyimlerini en aza indirmek.<\/div><\/li>
      • <\/i><\/span>
        Birini olumsuz duygular hissetti\u011fi i\u00e7in su\u00e7lu hissettirmek.<\/div><\/li>
      • <\/i><\/span>
        Birine “bunu atlat” demek.<\/div><\/li>
      • <\/i><\/span>
        “Her \u015feyin bir nedeni vard\u0131r” veya “Daha k\u00f6t\u00fcs\u00fc de olabilirdi” gibi ifadeler kullanmak.<\/div><\/li><\/ul>

        Toksik pozitiflikle nas\u0131l ba\u015fa \u00e7\u0131k\u0131yorsunuz?<\/h4><\/div>

        Toksik pozitiflikle u\u011fra\u015f\u0131yorsan\u0131z, i\u015fte yapabilece\u011finiz baz\u0131 \u015feyler:<\/span><\/p>\n<\/div>

        • <\/i><\/span>
          S\u0131n\u0131rlar\u0131 belirleyin. \u0130nsanlar\u0131n olumsuz duygular hissetmenin sizin i\u00e7in sorun olmad\u0131\u011f\u0131n\u0131 bilmelerini sa\u011flay\u0131n.<\/div><\/li>
        • <\/i><\/span>
          Destekleyici insanlar bulun. Sizi yarg\u0131lamadan dinleyecek insanlarla konu\u015fun.<\/div><\/li>
        • <\/i><\/span>
          \u00d6z \u015fefkat prati\u011fi yap\u0131n. Kendinize kar\u015f\u0131 nazik olun ve duygular\u0131n\u0131z\u0131 kabul edin.<\/div><\/li>
        • <\/i><\/span>
          Profesyonel yard\u0131m al\u0131n. Toksik pozitiflik veya di\u011fer ruh sa\u011fl\u0131\u011f\u0131 sorunlar\u0131yla ba\u015fa \u00e7\u0131kmakta zorlan\u0131yorsan\u0131z, bir terapist veya dan\u0131\u015fmandan profesyonel yard\u0131m almay\u0131 d\u00fc\u015f\u00fcn\u00fcn.<\/div><\/li><\/ul>

          Toksik pozitiflikle ba\u015fa \u00e7\u0131kmak i\u00e7in EMDR terapisi<\/h4><\/div>

          EMDR terapisi, toksik pozitiflikle ba\u015fa \u00e7\u0131kmakta zorlanan ki\u015filer i\u00e7in yararl\u0131 bir tedavi olabilir. EMDR terapisi, insanlar\u0131n olumsuz deneyimleri yeniden i\u015flemesine ve daha olumlu ba\u015fa \u00e7\u0131kma mekanizmalar\u0131 geli\u015ftirmesine yard\u0131mc\u0131 olabilir.<\/p>\n

          Bir EMDR terapi seans\u0131 s\u0131ras\u0131nda, dan\u0131\u015fan belirli bir olumsuz deneyime odaklan\u0131rken, terapistleri onlara bir dizi \u00e7ift tarafl\u0131 uyar\u0131m (BLS) egzersizi boyunca rehberlik eder. BLS egzersizleri g\u00f6z hareketleri, hafif\u00e7e vurma veya ses tonlar\u0131n\u0131 i\u00e7erebilir.<\/p>\n

          BLS egzersizleri beynin bilgi i\u015fleme sistemini harekete ge\u00e7irmeye yard\u0131mc\u0131 olur ve olumsuz deneyimin yeniden i\u015flenmesini kolayla\u015ft\u0131r\u0131r. Dan\u0131\u015fandan ayr\u0131ca BLS egzersizleri s\u0131ras\u0131nda d\u00fc\u015f\u00fcncelerine, duygular\u0131na ve v\u00fccut hislerine dikkat etmesi istenecektir.<\/p>\n

          EMDR terapisi, insanlar\u0131n toksik pozitiflikle ba\u015fa \u00e7\u0131kmalar\u0131na yard\u0131mc\u0131 olmak i\u00e7in \u00e7ok etkili bir tedavi olabilir. \u0130nsanlar\u0131n hayata kar\u015f\u0131 daha olumlu bir bak\u0131\u015f a\u00e7\u0131s\u0131 geli\u015ftirmelerine ve daha tatmin edici hayatlar ya\u015famalar\u0131na yard\u0131mc\u0131 olabilir.<\/p>\n

          Toksik pozitiflikle ba\u015fa \u00e7\u0131kmak i\u00e7in EMDR terapisi hakk\u0131nda daha fazla bilgi edinmek istiyorsan\u0131z, l\u00fctfen doktorunuzla veya ruh sa\u011fl\u0131\u011f\u0131 uzman\u0131n\u0131zla konu\u015fun.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":1,"featured_media":3899,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[219],"tags":[],"class_list":["post-4880","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-emdr-tr"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/emdrtech.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4880","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/emdrtech.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/emdrtech.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/emdrtech.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/emdrtech.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4880"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/emdrtech.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4880\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4885,"href":"https:\/\/emdrtech.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4880\/revisions\/4885"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/emdrtech.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3899"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/emdrtech.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4880"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/emdrtech.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4880"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/emdrtech.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4880"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}