Blog

Blog2024-04-22T23:50:58+03:00

Ruh Sağlığı İçin Basit Kişisel Bakım Uygulamaları

Günümüzün hızlı tempolu dünyasında, ruh sağlığını korumak her zamankinden daha önemlidir. İş, sosyal yükümlülükler ve dijital dünyanın baskıları stres ve […]

Gönüllülüğün Mental Sağlığa Olan Avantajları

Günümüzün hızlı tempolu dünyasında, günlük işlere kapılmak ve büyük resmi gözden kaçırmak kolaydır. İş, ilişkiler ve kişisel taahhütler arasında hokkabazlık […]

Dijital Minimalizm

Teknolojinin sürekli gelişen ortamında yeni bir felsefe ortaya çıkıyor: dijital minimalizm. Yazar Cal Newport tarafından ortaya atılan bu kavram, teknolojiyi tamamen terk etmekle değil, teknolojiyi kasıtlı olarak hayatımıza hizmet edecek şekilde kullanmakla ilgilidir. Bildirimler, sonsuz kaydırma ve sürekli bağlantıda olma baskısıyla dolu bir dünyada, dijital minimalizm daha odaklanmış ve tatmin edici bir varoluşa doğru zorlayıcı bir yol sunuyor.

Mental Sağlık için Gündelik Tüyolar

Modern dünya bizi stresli, bunalmış ve tükenmiş hissettiren acımasız bir hokkabaz olabilir. Bu sürekli koşuşturma içinde zihinsel sağlığımızı ihmal etmek kolaydır. Bununla birlikte, iyi bir ruh sağlığını korumak, genel mutluluk ve tatmin edici bir yaşam için çok önemlidir.

Duygusal İfade için Yaratıcı Dışa Vurumlar

İnsan duyguları karmaşık ve sürekli değişen bir manzaradır. Sevincin yükseklerinden umutsuzluğun ezici derinliklerine kadar, bu iç dünyada gezinmek zor olabilir. Sözlü iletişim güçlü bir araç olsa da, bazen kelimeler duygularımızın tamamını yansıtmakta yetersiz kalabilir. İşte bu noktada duygusal ifade için yaratıcı yollar devreye girer ve kendimizi ifade etmemiz için güçlü bir yol sunar.

Mental Sağlık Hakkında Yanlış Bilinenler

Çağdaş söylemde, ruh sağlığı mitleri ilerlemenin önündeki zorlu engeller olarak yer etmiş, milyonlarca insanın yaşamı üzerine yanlış anlama ve damgalama gölgeleri düşürmüştür. Ruh sağlığını şefkat ve bilgiyle kucaklayan bir toplumu teşvik etmek için bu yanlış anlamalarla yüzleşmek ve bunları çürütmek zorunludur.

Fobiler için EMDR

Korku, bizi tehlikeden korumak için tasarlanmış doğal bir insan tepkisidir. Ancak korku mantıksız ve kontrol edilemez bir hal aldığında günlük işleyişi ve yaşam kalitesini önemli ölçüde bozabilir.

EMDR ve Beden-Zihin Bağlantısı

İnsan deneyimi, düşüncelerimizin, duygularımızın ve fiziksel hislerimizin sürekli bir etki dansı içinde var olduğu temelde iç içe geçmiştir. Bu karmaşık ve inkar edilemez "beden-zihin bağlantısı" hem ruh sağlığı hem de iyileşme sürecinde çok önemli bir rol oynar.

EMDR ve Geleneksel Terapiler

Göz Hareketleriyle Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme (EMDR) terapisi, travma ve ilişkili semptomların ele alınmasında güçlü bir araç olarak ortaya çıkmıştır. Bu benzersiz yaklaşım, bireylerin sıkıntı verici anıları yeniden işlemelerine ve iyileşmeye doğru ilerlemelerine yardımcı olmak için konuşma terapisinin unsurlarını iki taraflı uyarımla, tipik olarak göz hareketleriyle birleştirir.

Travma ile Başa Çıkmaya Yardımcı Olacak 5 Uygulama

Travmayla başa çıkmak, denizde kaybolmak, ezici duyguların dalgalarıyla savrulmak ve bulabildiğiniz herhangi bir enkaz parçasına tutunmak gibi hissettirebilir. Ancak tıpkı bir fırtınanın eninde sonunda yerini sakin sulara bırakması gibi, fırtına sonrasını atlatmanın ve bir kez daha teselli bulmanın yolları vardır.

Başarılı Bir EMDR Uygulaması Oluşturmak: Terapistler için İpuçları

EMDR terapisinin dönüştürücü gücünü ortaya çıkarmak olağanüstü klinik beceriler gerektirir, ancak başarılı bir EMDR uygulaması oluşturmak daha fazlasını gerektirir. Sekiz aşamalı süreç ve Adaptif Bilgi İşleme modelinde uzmanlaşmanın ötesinde, terapistler sıcak bir ortam yaratmalı, bulundukları toplulukları eğitmeli ve stratejik pazarlama çözümlerini benimsemelidir.

Go to Top