Göz hareketleriyle duyarsızlaştırma ve yeniden işleme terimlerinin kısaltması olan EMDR, başlangıçta travma sonrası stres bozukluğunun (TSSB) tedavisi için geliştirilmiş bir psikoterapi biçimidir. Zaman içinde anksiyete, depresyon ve kronik ağrı gibi çeşitli ek durumların ele alınmasında başarılı olduğu kanıtlanmıştır. EMDR, nispeten yeni olmasına rağmen, travma için oldukça araştırılmış bir tedavi olarak önemli bir popülerlik kazanmıştır. Çocuklara ve ergenlere etkili bir şekilde yardımcı olduğu bilinen birkaç terapiden biri olarak öne çıkmaktadır.

1980’lerin sonunda, psikolog Dr. Francine Shapiro parkta yürüyüş yaparken EMDR kavramına rastladı. Gözlerini bir yandan diğer yana hareket ettirdiğinde kendi olumsuz düşünce ve duygularının iyileştiğini fark etti. Dr. Shapiro bu göz hareketi tekniğini danışanlarıyla test etmeye devam etti ve sonuçlar TSSB semptomlarını azaltma açısından dikkat çekiciydi. Tekniğe EMDR adını verdi ve diğer terapistlere tekniğin uygulanması konusunda eğitim vermeye başladı.

Beynin bilgiyi işleme sisteminde, travma nedeniyle geriye dönüşler, kabuslar, anksiyete ve depresyon gibi çeşitli semptomlar ortaya çıkabilir. EMDR terapisi, travmatik anıların yeniden işlenmesine yardımcı olarak bunların beyinde sağlıklı bir şekilde depolanmasını sağlar. Bu da travma semptomlarını hafifletebilir ve bireyin genel refahını artırabilir.

Bir EMDR terapi seansı sırasında, danışan dikkatini belirli bir travmatik anıya yöneltirken, terapisti onu iki taraflı uyarım (BLS) içeren bir dizi egzersizde yönlendirir. BLS egzersizleri göz hareketlerini, dokunmayı veya işitsel ipuçlarını içerebilir.
Bu egzersizler beynin bilgi işleme sistemini harekete geçirir ve travmatik anının yeniden işlenmesini kolaylaştırır. Ayrıca, danışan BLS egzersizleri sırasında düşüncelerinin, duygularının ve fiziksel hislerinin farkında olmaya teşvik edilir.

EMDR terapisi, travma semptomlarıyla boğuşan her yaştan birey için faydalıdır. Aşağıdakiler de dahil olmak üzere çok çeşitli durumların tedavisinde etkili olduğu kanıtlanmıştır:

• Travma sonrası stres bozukluğu (PTSD)
• Anksiyete
• Depresyon
• Kronik ağrı
• Yeme bozuklukları
• Yas ve yas tutma
• Fobiler
• Cinsel istismar
• Madde bağımlılığı

Bir EMDR terapi seansı tipik olarak 60 ila 90 dakika arasında sürer.
Danışandan odaklanmak için belirli bir sıkıntı verici anı seçmesi ve ardından bu anıyla ilişkili olumsuz duyguların yoğunluk düzeyini derecelendirmesi istenecektir. Daha sonra terapist, danışanın travmatik anıya odaklanırken aynı zamanda düşüncelerine, duygularına ve bedensel hislerine de dikkat edeceği bir dizi iki taraflı uyarım egzersizi yapmasına yardımcı olacaktır. Her bilateral stimülasyon egzersizinin ardından, danışandan olumsuz duygularının yoğunluğunu yeniden değerlendirmesi istenecektir. Terapist, olumsuz duyguların yoğunluğunda önemli bir azalma sağlanana kadar danışanı iki taraflı stimülasyon egzersizleriyle yönlendirmeye devam edecektir. EMDR terapisi travma tedavisinde oldukça etkili olsa da, hızlı bir çözüm olarak düşünülmemesi gerektiğini belirtmek önemlidir. Danışanın kayda değer bir iyileşme yaşaması için birden fazla seans gerekebilir. EMDR terapisi hakkında daha fazla bilgi edinmek isterseniz, lütfen sağlık uzmanınıza veya ruh sağlığı uzmanınıza danışın.